筋肉部 2 2週間目

イシカワと龍吾とで筋肉部を再活動して2週間が過ぎた

いろいろな文献を調べ自分なりに理解したのが摂取カロリーと消費カロリーの差が7000カロリーを越えると1キロ増えたり減ったりする という事だ コレを筋肉マイレージと考える

そして思ったのだが運動でカロリーはなかなか消費出来ない という事だ 渋谷ハンズの階段を登って思った ジョギングでも50キロの人が10キロ走っても500カロリー消費 ウチのコセならペヤングを3分で食べて摂取カロリー800

…

そして腹筋は元々割れて存在しているという事 だ

ならばまずはカロリーコントロールして深層に潜んでる腹筋を浅瀬に持ってこさせる という事をこの1ヶ月はそれ様の食事の習慣をつけようと思う

消費カロリー(なりたい願望)に摂取カロリー(食べたい欲望) どちらにと傾く コントロールしても不味いのはイヤだ アスリートでは無いのでそこまでストイックには考えない

龍吾は昼は弁当を作って持ってきている

丸の内OLスタイル(個人のイメージ)ゴハンの量がいじらしい 夜は炭水化物は摂らないがビールは飲む 1週間に１度は考えないで食べる

自分は食べる順番でコントロール 先ずサラダ ハードタイプ よく噛むように そして汁物 出汁を効かせてゴクゴク飲む そして植物性タンパク質からの動物性タンパク質摂取 焼酎3杯

筋肉マイレージはまだ溜まっていません、、