筋肉部 報告会 2

筋肉部を立ち上げて1ヶ月半になる

3週間前に第1回の報告会をブログでアップして更に3週間が経った成果がコレだ！

3週間前の龍吾は 

 当時 まだまだ道のりは遠くであったが脂肪が燃焼しつつある

この3週間 龍吾は週一のランニング5キロ 腹筋に特化したトレーニング 一週間のインターバルを経て(サボり)今週休みを使いはジムで胸筋 腹筋の筋トレ けどご褒美にロールケーキとポテトチップスの飴と鞭作成 スタートして5キロの体重減との事

さて自分は3週間前は 

 この3週間の間は 夜寝る前の筋トレ スマホのアプリSIXPACK,HOMEWORKOUTの2段活用 に糖質を最後に摂る食事方

1つ気になるのが3週間と同じパンツを履いてしまった事だ 

また3週間後に報告します