筋肉部 報告会6

イシカワです 龍吾と筋肉部を4月より立ち上げて4ヶ月半 正直長かった、、、というのが感想だ

その間お客さんから「痩せたね」と言って頂くことが多々あったが 龍吾と自分に対しての声のトーンが違った

龍吾には賞賛の声があがり 自分には気掛かりの心の声が見え隠れしていた そう この歳で体重のへんかは何かと心配事が多い歳になったのだとつくづく思う

が これももう終わり 我が筋肉部は8/15日をもって解散した 

そしてその結果がコレだ

筋肉部立ち上げ時の龍吾 

   メニューはジム月1〜2回 ランニング(前半のみ)甘い物はどうしてもやめられないからビール抜いてお米も抜く 
でこうなりました 

 
自分は 

   ここから食事は野菜→味噌汁→植物性タンパク質→動物性タンパク質 筋トレは自宅のみの2日やって1日休み(ターザンが指南書)  で
 こうなりました

結果にコミットすればお金はかからない